メンバー皆さま、こんにちは。いつもありがとうございます💕
早くも 11月。食べた分、肥満に繋がってしまう季節の到来… 美味しいものを食べたいけれど、太るのは避けたい😟
体脂肪をためる体にならないためには、普段から運動をして筋肉をつけておくことが必要です。
秋冬は代謝が上がりやすい時期であることを有効活用。意図的に筋肉量を増やして、エネルギーをできるだけ発散しながら体温を上げられるようにすることが大きなポイント☝
スタジオアッシュ のバレエ・ヨガクラスでトレーニングを継続。お食事をしっかり摂り🍴 食べることを楽しんでください!
今月もよろしくお願いいたします😊
京都西院 大人のためのバレエスタジオ
studio H/スタジオアッシュ💓
Hiromi Matsumura
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